(»ç)¸í»ó¿¬±¸¿ø 3¿ù Á¤±Ô ¼ö·Ã¹Ý ¾È³»
(1) ¸í»ó¿ä°¡¹Ý : ¸ÅÁÖ ¿ù•¼ö•±Ý ¿ÀÀü 9½Ã30ºÐ ~ 10½Ã 40ºÐ (70ºÐ) • ´ë »ó : ÁֺΠ• ¾ß°£±Ù¹«ÀÚ • Çлý µî ¿ÀÀü ½Ã°£ °¡´ÉÀÚ • ³» ¿ë : ¿ä°¡¿¡ ¸í»ó°ú ¼ö½Ä°ü µîÀ» °¡¹ÌÇÏ¿© À°Ã¼°³¼±°ú ¸í»óÀÇ È¿°ú¸¦ µ¿½Ã¿¡ ¾ò°Ô ÇÔ. • ½ÃÀÛÀÏ : 3¿ù 14ÀÏ ¿ù¿äÀÏ
(2) ¿ÀÀü¸í»ó¹Ý : ¸ÅÁÖ ¿ù•¼ö•±Ý ¿ÀÀü 11½Ã ~ 12½Ã 30ºÐ(90ºÐ) • ´ë »ó : ÁֺΠ• Çлý • ÀÚ¿µ¾÷ÀÚ µî ¿ÀÀü ½Ã°£ °¡´ÉÀÚ • ³» ¿ë : ¸í»ó¿¡ óÀ½ ÀÔ¹®ÇÏ´Â ÀϹÝÀÎÀ» À§ÇÑ ±âÃÊ°Á • ½ÃÀÛÀÏ : 3¿ù 14ÀÏ ¿ù¿äÀÏ
(3) ´Ù¶ó´Ï Á¤Áø¹Ý : ¸ÅÀÏ ¿ÀÈÄ 2½Ã~ 5½Ã ´Ù¶ó´Ï 100ÀÏ Á¤Áø(2.19ºÎÅÍ °è¼Ó) • ´ë »ó : ´Ù¶ó´Ï ¼öÇà°ú ±âµµ¿¡ °ü½ÉÀÖ´Â ÀϹÝÀÎ ¸ðµÎ °¡´É • ³» ¿ë : ½Å¹¦À屸´ë´Ù¶ó´Ï¸¦ Áß½ÉÀ¸·Î 108µ¶ Á¤ÁøÇϴ Ưº°¹Ý.
(4) Àú³á¹Ý(Á÷ÀåÀιÝ) : ¸ÅÁÖ ¿ù•¼ö•±Ý ¿ÀÈÄ 7½Ã ~ 8½Ã 30ºÐ(90ºÐ) • ´ë »ó : ÀÏ¹Ý Á÷ÀåÀÎ µî Àú³á ½Ã°£ °¡´ÉÀÚ • ³» ¿ë : ¼ö½Ä°ü µî ±âº» ¸í»ó¹ý ÀÔ¹®°ú ½Ç±â¸¦ ÅëÇØ Á÷ÀåÀÎÀÇ ½ºÆ®·¹½º ÇØ¼Ò ¹× ÁýÁß·Â °³¹ß µîÀÇ ½Ç»ýÈ°Àû È¿°ú¸¦ µµ¸ðÇÔ. • ½ÃÀÛÀÏ : 3¿ù 14ÀÏ ¿ù¿äÀÏ
(5) ÁÖ¸»¹Ý : ¸ÅÁÖ Åä•ÀÏ ¿ÀÀü 10½Ã ~ 12½Ã(120ºÐ) (3.19 Åä¿äÀϺÎÅÍ °³°) • ´ë »ó : Á÷ÀåÀÎ, ÁÖ¸» ½Ã°£ °¡´ÉÀÚ • ³» ¿ë : Á¤Åë¸í»ó(¼ö½Ä°ü•»ç¸¶Å¸•ºñÆĻ糪)ÀÇ ±âÃʺÎÅÍ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÁÖ¸»¿¡ ÁýÁß ÁöµµÇÏ¿© ÀϹÝÀÎÀÌ ¸í»ó¼öÇà¿¡ ´Ü°èÀûÀ¸·Î ÀÔ¹®ÇÒ ¼ö ÀÖ°Ô ÇÔ. • ½ÃÀÛÀÏ : 3¿ù 19ÀÏ Åä¿äÀÏ
(6) Ưº°¼ö·Ãȸ : ½Ã°£ È®Á¤½Ã º°µµ °ø°í • ´ë »ó : ȸ¿ø • ºñȸ¿ø ÀϹÝÀÎ ¸ðµÎ • ³» ¿ë : K-MBSR°ú ¾Æ¿ìÅä°Õ Æ®·¹ÀÌ´×, ±âŸ ÁýÁ߸í»ó ÇÁ·Î±×·¥(10~20½Ã°£) µî.
**** (»ç) ¸í»ó¿¬±¸¿ø www.meditationRND.org **** ¼¿ï ¿ë»ê±¸ Èľϵ¿ 358-188 ´ë¿øºôµù ½Å°ü 302È£ Tel) 1577-0373
|